先週のタムタムレッスンでは、お悩み相談を受けました。　「走り終わったあとに氣分が悪くなり、動けなくなることもあるんです…。」　とおっしゃっていたので、走る前に少しお時間を頂き、心の状態や考え方など、アドバイスさせて頂きました。　また、以前タムタム小學生クラスに所属していた男の子（Ｈくん）がタムタムに入会された時のお話をさせて頂きました。　Ｈくんは、元々走る力がありましたが、走るときに、毎回着地の瞬間、脚に力が入り、ものすごく音を立てながら走っていました。　100mx10本（本数は各自選択、タイムは個々のペースでチャレンジ）のメニューを行った時、５本目あたりで「先生、氣持ち悪いのでトイレに行って來ます」と言って、コースから外れた…とい...

【先週のタムタムレッスン】※関連写真は上記↑にアップさせて頂きました📷・月曜日:おとなランニング教室→1km LSD　・火曜日:Ｓくんプライベート定期クラス→1km jog・水曜日:原FCさんランニングレッスン（3・4年）→ウォーミングアップとクーリングダウンの効果、フォームチェック、チームワークの高め方・木曜日:原FCさんランニングレッスン（1・2年生）→効率の良い身体の動かし方、オススメの着地方法、リレー・木曜日:おとなクラス→6000mペース走・金曜日:おとなクラス→6000mペース走・土曜日:小學生クラス→クロカン300mx4~7本＋50mx1本（特別レッスン50mx3本）　皆さん、寒い中ご参加ありがとうございました🍀(...

1/9（日）、火曜日プライベート定期クラスのＳくんが、所属されている野球チームのマラソン大会で3kmを走り、１６分３４秒のコースベストをマーク🙀おめでとうございます㊗フォームがキレイになり、素晴らしい走りでしたよ🏃💨　順位は３７人中２０位、昨年のタイムは１８分２８秒で、１年で１分５４秒も短縮🙀　タムタムレッスンでは、去年の１０月から、月１回のペースで、マラソン大会コースで走るレッスンを行って來ました。☆タムタムレッスンの足あと:3kmマラソン☆・10月:18分39秒・11月:19分48秒（お腹痛めてペースダウン）・12月:16分17秒←レッスン最速タイムマーク㊗・本番:16分34秒←大会での最速タイムマーク㊗　この日僕は、娘...

皆さん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤 心雄（さとうしんゆう）です。　いつも訪問してくださり、ありがとうございます🍀(._.)　1/31（月）、あかり食堂さんにて、タムタムワークショップを開催します(._.)　今回のテーマは"ランニングサイトの操作方法"※今後も、皆さんのリクエストにお応えして、タムタムワークショップを開催させて頂きますので、お氣輕に佐藤までお知らせください(._.)【タムタムワークショップ詳細】・日程:2021.1.31（月）・時間:10時00分~11時30分・会場:マチツナガル　あかり食堂・住所:〒242-0006神奈川県大和市南林間1-6-1 TBCビル八番館1F・アクセス:☆電車の方:小田...

2021.12.28（火）Ｓくんプライベート定期レッスン　今年最後のタムタムレッスンは、Ｓくんのプライベート定期レッスンでした☻　今回は、來年１月に開催される、野球チームのマラソン大会（3km）に向けて、タイムを計ってみました。　１１月は体調を崩してましたが、１２月に入り少しずつ走る力が戻って來ていたので、スタート前からいけそうな予感がしました。　この３kmコースは最初の７００mくらいは上り坂ですが、今まで走ったときに前半抑えすぎて走っている様に感じていたので、今回は"スタートからちょっと攻めてみよう"とＳくんに伝えました。　３kmスタート。上り坂から快調に飛ばしました。　最初の1kmはなんと4分59秒。10月に走ったときの入りの1...

先週のタムタムレッスン写真です↑(._.)　先週の小學生ステップアップクラスレッスンでは、來年２月に開催予定の、相模原小学生駅伝競走大会にエントリーしましょうとお話させて頂きました。　例年、小學生クラスで駅伝大会の区間を決めるお話をするとき、大体の確率で、真ん中の区間を希望する子が多いです。　理由は、真ん中の区間が一番氣樂に走れるから…らしい(・・;)　今回もそうでした(・・;)　　長距離が得意な子には、"１区お願いね♫アンカーお願いね♫"と話すと"はい"とすぐお返事が返って來ますが、あまり自信ない子たちは真ん中区間を選ぶ傾向にあります。みんな不安な氣持ちがあるんですよね(；・∀・)　そこで僕は、必ず子どもたちにお話することがありま...

今年11月より、ステキなご縁がきっかけで、原FCさん（小學生サッカーチーム）での走り方教室がスタートしました。　今回は、５・６年生の子たちの指導をさせて頂きました。　メインで行ったのは、"リラックスと効率の良い身体の動かし方"です。　サッカーガンバろー！ガンバって走ろう！と思うとき、その氣持ちはとても素晴らしいのですが、ガンバるぞ＝身体に力が入ると、実は動きが鈍くなったり身体が疲れやすくなったり、ケガに繋がることがあります(・・;)　では、どうすれば良いのでしょうか？　オススメは、身体の力を抜くことです。　身体の力を抜くにはどうすれば良いのでしょうか?　先ずは、深い呼吸法や身体をリラックスさせる方法について、アドバイスさせて頂きまし...

【今週のタムタムレッスン】・火曜日（プライベート定期:Ｓくん）→200mx5（下り坂）・水曜日:原FCさん走り方教室→走り方チェック・木曜日かけっこ教室:足踏み、30mダッシュ・木曜日おとな:芝生1000mx3本＋α333mx1本・金曜日おとな:体験メニュー（靴の履き方、キレイな姿勢作り、脚の長さ整える、フォームチェック）、3km LSD・土曜日小學生:300mクロカンx4〜7本、50mx1→特別レッスン:50mx4本　寒い中、ご参加ありがとうございました🍀(._.)　今週の土曜日小學生クラスレッスンでは、クロカンと50mを走りました🏃💨　6年生の男の子（Ｔくん）は、タムタムに入会して1年ほどですが、100mのタイムが1年で3...

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