タムタムランナーのお悩み相談〜身体の力み〜先週のタムタムレッスンでは、お悩み相談を受けました。 「走り終わったあとに氣分が悪くなり、動けなくなることもあるんです…。」 とおっしゃっていたので、走る前に少しお時間を頂き、心の状態や考え方など、アドバイスさせて頂きました。 また、以前タムタム小學生クラスに所属していた男の子（Ｈくん）がタムタムに入会された時のお話をさせて頂きました。 Ｈくんは、元々走る力がありましたが、走るときに、毎回着地の瞬間、脚に力が入り、ものすごく音を立てながら走っていました。 100mx10本（本数は各自選択、タイムは個々のペースでチャレンジ）のメニューを行った時、５本目あたりで「先生、氣持ち悪いのでトイレに行って來ます」と言って、コースから外れた…とい...23Jan2022風の時代タムタムレッスン想いターニングポイント足の着地可能性自分と向き合う考える樂しい心魅力成長姿勢極める
本当に強いランナーはどこにいても強くなれる〜佐藤心雄の高校時代のお噺〜【先週のタムタムレッスン】※関連写真は上記↑にアップさせて頂きました📷・月曜日:おとなランニング教室→1km LSD ・火曜日:Ｓくんプライベート定期クラス→1km jog・水曜日:原FCさんランニングレッスン（3・4年）→ウォーミングアップとクーリングダウンの効果、フォームチェック、チームワークの高め方・木曜日:原FCさんランニングレッスン（1・2年生）→効率の良い身体の動かし方、オススメの着地方法、リレー・木曜日:おとなクラス→6000mペース走・金曜日:おとなクラス→6000mペース走・土曜日:小學生クラス→クロカン300mx4~7本＋50mx1本（特別レッスン50mx3本） 皆さん、寒い中ご参加ありがとうございました🍀(...17Jan2022タムタムレッスン想いタムタムＱ&Ａターニングポイント可能性自分と向き合うゆめ
2022年のタムタムレッスン&抱負皆さん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤 心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問してくださり、ありがとうございます🍀(._.) あけましておめでとうございます㊗今年もよろしくお願い致します🍀(._.) 年明けは、例年の如く、ニューイヤー駅伝→箱根駅伝と、駅伝に夢中なお正月でした🎍 年末に去年の振り返りのブログを書きました☻※見逃した方はこちら↓をご覧下さい(._.)04Jan2022風の時代タムタムレッスン想い講演会メディアご縁感情可能性食べランゆめチャレンジ考える苦手意識克服スピード価値感謝言霊樂しい心魅力成長姿勢好きことば極める
【ことばのキャッチボールで世界観が変わる】3kmのタイム2ケ月で2分22秒アップ2021.12.28（火）Ｓくんプライベート定期レッスン 今年最後のタムタムレッスンは、Ｓくんのプライベート定期レッスンでした☻ 今回は、來年１月に開催される、野球チームのマラソン大会（3km）に向けて、タイムを計ってみました。 １１月は体調を崩してましたが、１２月に入り少しずつ走る力が戻って來ていたので、スタート前からいけそうな予感がしました。 この３kmコースは最初の７００mくらいは上り坂ですが、今まで走ったときに前半抑えすぎて走っている様に感じていたので、今回は"スタートからちょっと攻めてみよう"とＳくんに伝えました。 ３kmスタート。上り坂から快調に飛ばしました。 最初の1kmはなんと4分59秒。10月に走ったときの入りの1...29Dec2021風の時代試合タムタムレッスンプライベートレッスン想い感動自分と向き合うゆめチャレンジ価値心魅力成長姿勢好きことば極める
〜氣持ちよく走れるタムタムレッスン〜オススメの呼吸法2021年9月より開設したタムタムおとなランニング教室は、昨日（12/27）より始動し始めました🍀28Dec2021風の時代タムタムレッスン想い走り方教室ご縁可能性自分と向き合うチャレンジ価値魅力成長姿勢極める
チャレンジする氣持ちを持つことで世界観が変わる〜100m1年で3秒ＵＰ〜【今週のタムタムレッスン】・火曜日（プライベート定期:Ｓくん）→200mx5（下り坂）・水曜日:原FCさん走り方教室→走り方チェック・木曜日かけっこ教室:足踏み、30mダッシュ・木曜日おとな:芝生1000mx3本＋α333mx1本・金曜日おとな:体験メニュー（靴の履き方、キレイな姿勢作り、脚の長さ整える、フォームチェック）、3km LSD・土曜日小學生:300mクロカンx4〜7本、50mx1→特別レッスン:50mx4本 寒い中、ご参加ありがとうございました🍀(._.) 今週の土曜日小學生クラスレッスンでは、クロカンと50mを走りました🏃💨 6年生の男の子（Ｔくん）は、タムタムに入会して1年ほどですが、100mのタイムが1年で3...18Dec2021タムタムレッスンご縁可能性チャレンジ樂しい成長極める
〜リラックス走法講座開催〜オリンピックランナーの走りに大変身！！2021.12.5（日）、リラックス走法講座を開催させて頂きました。 今回は、操氣堂=大谷隆行先生との初スペシャルコラボ講座。 昨年の福島先生とのコラボ講座同様、参加者が6名でした(ﾟ∀ﾟ)→過去に、登山やスキーなどで膝を痛めてしまったけど、改善してスポーツを樂しみたい、走るのが苦手、ダイエットしてまた走れるようになりたい、運動会で1等賞になりたい、心雄さんに娘さんのカラオケの座る姿勢を褒められて嬉しくなり、今回の講座にワクワクしながら参加しました（ありがとうございます☻）…など、様々なお話をお聴きしたあと、講座をスタートしました。 先ずは、武術の達人＝大谷隆行先生から、オススメの呼吸法やリラックス方法について、レクチャーして頂きま...06Dec2021風の時代講座タムタムレッスンメディア
〜きっかけを掴めば人は変われる〜焦らずステップアップ先週のタムタム小學生ステップアップクラスでは、11月の大和市中・長距離記録会のお話をさせて頂きました。 このとき、小學生男子800mでトップの子は2分21秒（小6）。タムタムトップの子（小6）は、3分24秒。1分03秒の開きがあります。 今回の試合を通じて、トップの子との差を感じている子がいたので、僕の経験談をお話させて頂きました。 「今から30年前のお話ですが、僕が小學6年生のとき、他の學校には同い歳で1500m4分30秒で走る男の子がいました。1500m4分30秒と言うことは、1000m3分00秒（800m2分24秒）のスピードです。僕の小學6年生のときの1500mのベストが5分30秒で、その子と1分差があり、中學2年生までは中...06Dec2021タムタムレッスン可能性自分と向き合うゆめチャレンジ樂しい心魅力成長姿勢極める
ランニング・ケア・食など、幅広く學びを深められるタムタムレッスン先週の小學生クラスレッスンでは、11月最後のレッスンでしたので、11月の目標振り返りを行ったところ、キレイな姿勢で走れたと発表している子がいました。素晴らしいですね👏👏👏 その後の月末タムタム記録會では、800mと100mのタイム計測を行いましたが、子どもたちの走り方が本当にキレイになりました☻→タムタム小學生どんどん速くなってます(・・;) キレイなフォーム→無駄な動き減る→身体の負担が減り、速く走れるようになる(ﾟ∀ﾟ) キレイなフォームで走れるようになると、イイコトズクシなんですよ( ･ิω･ิ)22Nov2021タムタムレッスン自分と向き合う価値樂しい心
個々の目線に合わせた形でサポートを行っているタムタムレッスン皆さん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問してくださり、ありがとうございます(._.) 先週のタムタムレッスンで、おとなクラス会員さんから、「佐藤先生は、ひとりひとりの目線に合わせてアドバイスをしてくださり、感謝です。」という嬉しいお声を頂きました。ありがとうございます(._.)→先週のおとなクラスレッスンでは、呼吸方法・オススメの足の着地動作・体重移動など、アドバイスさせて頂きました。 タムタムレッスンでは、呼吸・身体をリラックスして動かせているかどうか（上半身の力み、着地の瞬間に脚に力を入れていないか！？）・姿勢の崩れなど、表面的なサポートと、内面のサポート（どんな悩みや不安を抱...18Nov2021タムタムレッスン想い足の着地自分と向き合う考える苦手意識克服心成長姿勢極める
タムタムメンバーの走り方がキレイな理由〜心から樂しめるタムタムレッスン〜2021.11.2（火） Ｓくんのプライベート定期レッスンを開催させて頂きました。 メニューは、2022年1月のマラソン大会（3km）に向けて、1kmx2本（7分に１本）。・1本目:4分58秒←セカンドベスト㊗・2本目:7分34秒←ペースダウンも完走㊗ ペース配分にムラがありましたが💦、1本目から勢い良く走ることが出來たのはとても素晴らしいですね(^^)ナイスラン🏃💨 年々、"タムタムの子って、走り方キレイですね"と、いろんなところから嬉しいお声を頂く機会が増えて來ており、最近も多方面から嬉しいお声をたくさん頂いております。皆さん、いつもありがとうございます(._.) タムタムランニングクラブでのレッスンでは、タムタム会員さん...04Nov2021風の時代タムタムレッスン想いチャンス可能性ゆめチャレンジ樂しい心
100m&1km、大幅ベスト更新！！〜みんな違ってみんないい、タムタムランニングクラブ〜皆さん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤 心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問してくださり、ありがとうございます☻ ☆今週のプライベート・プライベート定期☆・火曜日（Ｓくん、定期）:1km、50m・水曜日（Ｍさん、単発）:100m※寒さや急な雨が降る中、ご参加ありがとうございました🍀(._.) Ｓくん（小5）のレッスンでは、月末タムタム記録會で、1kmと50mにチャレンジ。→現在、來年1月に開催予定のマラソン（Ｓくんが所属している野球チーム主催）3kmに向けて、スタミナアップに励んでおります。今回は、タイム計測を行う前に、マラソン大会に向けてモチベーションアップに繋がる考え方について、アドバイスさせて頂きました。...28Oct2021タムタムレッスン自分と向き合う価値樂しい心魅力成長