タムタムレッスン

皆さん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)　先週、タムタムレッスンにご参加された皆さん、暑い中ご参加ありがとうございました(._.)【先週行ったタムタムレッスン】・月2火曜日エキスパートクラス・木曜日おとなステップアップクラス・金曜日おとなステップアップクラス・金曜日小學生ステップアップクラス・土曜日小學生ステップアップクラス　木・金おとなクラスでは、8月最初のレッスンでしたので、8月の目標発表をして頂きました。　現在も、コロナ渦でマラソン大会が開催されない状況が続いておりますが、"走るのことが好きな氣持ちを大切にしたい。ガンバらず、とにか...

皆さん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)　先週のタムタムレッスンは、4回開催させて頂きました。・金曜日小學生ステップアップクラス・土曜日小學生ステップアップクラス・プライベートレッスン2回（金曜日:女性・日曜日:男性）　金曜日小學生クラスレッスンでは、月末タムタム記録會を開催させて頂きました。　レッスン中、子どもたちから、学校生活についてのお話を聞きました(・・;)　コロナの影響で制限がかかっていることから、相当ストレスが溜まっている様だったので、少しでも開放的な氣持ちになって頂きたいと思い、"芝生ではだしになって思いっきり走ろう...

みなさん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表＝佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)【先週のタムタムレッスン】☆月2火曜日エキスパートクラス☆☆木曜日おとなステップアップクラス☆☆金曜日小學生ステップアップクラス☆☆土曜日小學生ステップアップクラス☆・体験:1名（男性）・プライベート:1名（女性）・都度参加:3名（中學生男子2名・男性1名）・タイム計測参加:1名（中學生男子）　先週のタムタムレッスンでは、木曜日おとなクラス（5000m）と土曜日小學生クラス（800m・100m・走幅跳）が7月最後のレッスンでしたので、月末タムタム記録會を開催させて頂きました。　おとなクラス5...

皆さん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)　先週の金・土 小學生クラスレッスンは、いずれもスピードメニューでした。　今月のタムタムレッスンテーマは、ペースのムラを少なくするためにはどうすれば良いか？ということで、定期クラス会員さん全員に発表して頂きました。　ランニングでレベルアップをするために、イーブン（一定）ペースを覺えたり、考えて走ることはとても大事。　でも、イーブンペースにばかり氣が取られたり、考える力が身についた事により、走りの勢い（思い切りの良さ）が失われるのは、非常に勿体なく思います。　最近、小學生メンバーの走りを見て思...

皆さん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)　最近、タムタムレッスンで利用させて頂いている大和陸上競技場では、新型コロナウイルスの影響で、更衣室やシャワー室などが利用出來ず、不満のお声をいただきました。　皆さん、ご不便おかけしてしまい、大変申し訳ありません。　タムタムランニングクラブでも、大和陸上競技場でメジャーの貸し出しが不可になり、とても困っております。　でも、周りに目を向けると、コロナが終息していないため、どこの陸上競技場やスポーツ施設でも利用制限はあると思いますし、施設管理者側もまた、利用制限をかけることで、普段以上にストレスを抱え...

皆さん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)　今週は、7月最初のレッスンでしたので、全クラスで、7月の目標と7月のテーマ（走りのムラを少なくするためにはどうすれば良いか？）についての発表をして頂きました。☆走りのムラを少なくするためには！？☆・おとなクラス:自分を知る・小學生クラス:最初に全てを出し切らない、スタミナをつける、リラックスする…皆さん、的を得た発言をされていて、とても素晴らしいですね＼(^o^)／☆佐藤心雄が考える、走りのムラを少なくするためのポイント☆　自分の心と身体の状態を把握し、流れ（事前準備〜レース中のイメージ）を大切に...

皆さん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)　今回は、最近、何件かお問い合わせ頂いた、タムタムランニングクラブ　定期（週1）クラス、振り替えレッスンについて、書いてみたいと思います。【現在、活動中の定期（週1）クラス】※いずれも第5週目は予備日・木曜日おとなステップアップクラス18:30〜20:00　大和陸上競技場・金曜日小學生ステップアップクラス17:00〜18:30　大和陸上競技場・土曜日小學生ステップアップクラス9:30〜11:00　大和陸上競技場or引地台公園【現在、活動中の定期（月2・月1）クラス】・月2火曜日（毎月第1・第...

皆さん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)　今週のタムタムレッスンは、6月最後だったので、全クラス、月末タムタム記録會を行いました。暑い中、ご参加ありがとうございました(._.)　小學生クラスでは、800m・50mx2本（金曜日）・100mx1、50mx1（土曜日）＋α走り幅跳びを行いました。　タイム計測後、「先生、スペシャル短距離メニューを考えてくるので、次そのメニューでレッスンしてください」と話して來た男の子がいたので、良いよ♪と答えました(^o^)　こういう積極的な発言、大好きです☆　來週のタムタムレッスン、ワクワク(^o^)

皆さん、こんにちは☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます🍀　今週のタムタムレッスン、ご参加ありがとうございました(._.)　金曜日小學生クラスでは、80mx10本を行いました。　　このとき参加されていた４年生の男の子は、2回目が26秒。　左足が外側に逃げた着地をしていたので、真っ直ぐな着地に修正出來るように、3回目は白線の両脇（2直線上）に着地してみてねと伝えるも、まだまだ修正出來ず。　　7回目。　今度は、骨盤から足を真下にスッと下ろす動作を意識し、膝を前に出す動きをキープさせた形で着地してみてね♫と伝え、スタートしたらなんと17秒(ﾟ∀ﾟ)　9秒短縮。おー＼(...

皆さん、おはようございます☀タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます。　今回は、2020年度タムタムランニングクラブ運営について、ブログを書いてみます。　先ずは、こちらからご紹介させて頂きます。【タムタムレッスン事前準備〜当日の運営:所要時間3〜5時間】①毎月15日に、利用させて頂いている大和スポーツセンター陸上競技場、開放状況の確認②全定期クラス（定期:木曜日おとな、金曜日小學生、土曜日小學生。月2:火曜日エキスパートクラス。月1:土曜日おとなクラス）の会員さんの希望や試合予定と照らし合わせてメニュー作成。その月のレッスンテーマ決定。③グーグルカレンダーに全スケジュ...

皆さん、おはようございます☀タムタムランニングクラブの佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます(._.)　先週、タムタムレッスンにご参加された皆さん、雨の中（先週木曜日から、関東地方は梅雨入り）、ご参加ありがとうございました(._.)　先週のタムタムレッスンでは、全クラススピードメニューを行いました。　おとな会員さん達は以前まで、脚の状態が悪くても、メニューを全部こなすことを優先され、結果、脚を痛めたりケガに繋がる事が多かったのですが、少しずつ自分の身体と対話出來る様になり、先週のレッスンでは、脚に違和感を感じた時点でストップしたりペースをコントロールして走っていたので、とても素晴らしいと思いました...

皆さん、こんばんは🌃タムタムランニングクラブ代表の、佐藤心雄（さとうしんゆう）です。いつも訪問して下さり、ありがとうございます。　今週のタムタムレッスン、全て終了しました。暑い中、ご参加ありがとうございましたm(_ _)m　暫く、タムタムゆめトレで自主トレーニングに励んでいたおとな会員さんたちは、ゆめトレと併せて、動画を見てトレーニングに励んでいたそうです。取り組む姿勢がとても素晴らしいですね(*^^*)【6月のタムタムレッスンテーマ】・今、出來ることをコツコツ積み重ねる。・連動性アップ　以前から、スピードアップして走れず悩んでいる方が非常に多いです。・小學生ランナーの場合:短距離のタイムアップ・おとなランナーの場合:スピードトレ...