極める

【タムタムＮＥＷＳ】 　定期的にランニングサポートを行わせて頂いている原FCさん（小学生サッカーチーム）が、先週末、静岡県で開催されたサッカーの試合で、なんと無失点優勝を飾ったそうです⚽快進撃が続いていて、本当に素晴らしいですね(^^)おめでとうございます㊗👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏　昨日のスクールでは、青柳ヘッドコーチから、「佐藤コーチに走り方の指導をして頂いてから、優勝することが増えました。ありがとうございます」という、ありがたいお言葉を頂き、とても嬉しくなりました(T_T)　タムタムランニングクラブではこれからも、ランニングレッスンを通じて、子どもたちの心身の成長につながるように、サポー...

【今週のタムタムレッスン】※ご参加ありがとうございました(._.)・火曜日プライベート定期:かかとの痛みについてのアドバイス・水曜日原FCさん:3分間走・木曜日かけっこ教室:足踏み、30mダッシュ・木曜日おとな:5000mペース走・金曜日おとな:クロカン300mx3本・土曜日小學生:芝生333mx3~6本、50mx2、走幅跳。特別レッスン50mx2、走幅跳　小學生レッスンの時、50m走や走幅跳を行っていると、スタートで遅れたり踏み切るときに、踏切板に足の位置が合わなかったりすると、"ヤバい、ダメだ"と言う声が良く聞こえて來ます。→昨日のレッスンでも聞こえて來ました(・・;)　その氣持ち、よ〜くわかります。　でも、心と身体は１体なので...

前回大好評だった、リラックス走法講座のご案内です。　5/15（日）引地台公園（神奈川県大和市）で、リラックス走法講座を開催します。　前回に引き続き、今回も武術の達人＝大谷隆行先生と佐藤心雄のコラボ講座になります。　前回のレポートは下記↓のタムタムブログをご覧ください🍀　☆第1回リラックス走法講座、参加者の声☆・走るのが苦手だったのに走れた。樂しかった☻・説明が分かりやすくて樂しかった☻・大谷先生からのアドバイスを受けて、身体に力が入りやすいことが分かったので、今後はリラックスを心がけます☻・大谷先生ニコニコしていてステキ☻・心雄先生ニコニコしていてステキ☻・タムタムレッスンに参加したい（ぜひ( ･ิω･ิ)）

【今週のタムタムレッスン】・月曜日おとなランニング教室:100mx6本・火曜日プライベートクラス:300mx1、50mx2本・水曜日原FCさん:お尻walk、変形ダッシュ・木曜日おとなクラス:80m x10本・金曜日おとなクラス:80m x10本・土曜日小學生クラス:50m x12本・月1おとなクラス:4kmペース走※ご参加ありがとうございました🍀(._.)　今週のタムタムレッスンでは、比較的、短い距離のスピードメニューを行いました。　こういうメニューを行うとき、おとなクラスの皆さんは、比較的、苦手意識が働きます。　そこで、特に苦手意識が強い２名の女性と、お話してみました。　お２人に共通してたのは…①短い距離のスピードメニューだと...

【今週のタムタムレッスン】・火曜日Ｓくんプライベート:200mx1、縄跳び・木曜日かけっこ教室:足踏み、30mx3・木曜日おとな:サーキット、3km LSD、100mx6・金曜日おとな:エンドレスリレー500mx3本・土曜日小學生:スウェーデンリレー応援メニュー（400m-300m-200m-100m）、走幅跳　今週の定期クラス（木、金、土）では、お尻の筋肉を動かして、効率の良い走り方を体得出來る様に、ウォーミングアップでお尻walkを行いました(^^)→前腿はブレーキ筋、後ろ腿はアクセル筋と呼ばれているそうです。ケガの予防に繋げたりスムーズなランニング動作に繋げるためには、走りの動きは"後ろ腿"がポイントになります。

先週のタムタムレッスンでは、お悩み相談を受けました。　「走り終わったあとに氣分が悪くなり、動けなくなることもあるんです…。」　とおっしゃっていたので、走る前に少しお時間を頂き、心の状態や考え方など、アドバイスさせて頂きました。　また、以前タムタム小學生クラスに所属していた男の子（Ｈくん）がタムタムに入会された時のお話をさせて頂きました。　Ｈくんは、元々走る力がありましたが、走るときに、毎回着地の瞬間、脚に力が入り、ものすごく音を立てながら走っていました。　100mx10本（本数は各自選択、タイムは個々のペースでチャレンジ）のメニューを行った時、５本目あたりで「先生、氣持ち悪いのでトイレに行って來ます」と言って、コースから外れた…とい...

1/9（日）、火曜日プライベート定期クラスのＳくんが、所属されている野球チームのマラソン大会で3kmを走り、１６分３４秒のコースベストをマーク🙀おめでとうございます㊗フォームがキレイになり、素晴らしい走りでしたよ🏃💨　順位は３７人中２０位、昨年のタイムは１８分２８秒で、１年で１分５４秒も短縮🙀　タムタムレッスンでは、去年の１０月から、月１回のペースで、マラソン大会コースで走るレッスンを行って來ました。☆タムタムレッスンの足あと:3kmマラソン☆・10月:18分39秒・11月:19分48秒（お腹痛めてペースダウン）・12月:16分17秒←レッスン最速タイムマーク㊗・本番:16分34秒←大会での最速タイムマーク㊗　この日僕は、娘...

2021.12.28（火）Ｓくんプライベート定期レッスン　今年最後のタムタムレッスンは、Ｓくんのプライベート定期レッスンでした☻　今回は、來年１月に開催される、野球チームのマラソン大会（3km）に向けて、タイムを計ってみました。　１１月は体調を崩してましたが、１２月に入り少しずつ走る力が戻って來ていたので、スタート前からいけそうな予感がしました。　この３kmコースは最初の７００mくらいは上り坂ですが、今まで走ったときに前半抑えすぎて走っている様に感じていたので、今回は"スタートからちょっと攻めてみよう"とＳくんに伝えました。　３kmスタート。上り坂から快調に飛ばしました。　最初の1kmはなんと4分59秒。10月に走ったときの入りの1...

先週のタムタムレッスン写真です↑(._.)　先週の小學生ステップアップクラスレッスンでは、來年２月に開催予定の、相模原小学生駅伝競走大会にエントリーしましょうとお話させて頂きました。　例年、小學生クラスで駅伝大会の区間を決めるお話をするとき、大体の確率で、真ん中の区間を希望する子が多いです。　理由は、真ん中の区間が一番氣樂に走れるから…らしい(・・;)　今回もそうでした(・・;)　　長距離が得意な子には、"１区お願いね♫アンカーお願いね♫"と話すと"はい"とすぐお返事が返って來ますが、あまり自信ない子たちは真ん中区間を選ぶ傾向にあります。みんな不安な氣持ちがあるんですよね(；・∀・)　そこで僕は、必ず子どもたちにお話することがありま...