自分と向き合う

カッコイイ座る姿勢作り〜視点を変えると世界観が変わる〜

先日のおとなランニング教室のとき、腹筋を鍛える方法についてご質問がありました。　最初僕は、皆さんご存知の仰向け&膝立てるスタイルの腹筋で、"おへそ見える位置まで頭を動かすだけで鍛えられますよ"とお話させて頂きましたが…このポーズは、さすがにお仕事しながら行うのは難しいですよね。　しかも、スペースと時間の確保が必要です。→やり方間違えて、首に負担かけてしまうことも考えられます。　そこで、僕のオススメをお話させて頂きます。　僕のオススメは、"カッコイイ座る姿勢を作ること"です。

【大好評】リラックス走法講座&エシカルフェスタワークショップのご案内

【タムタムコラボイベント情報】9/18（日）に、引地台公園令和広場で、毎回大好評のリラックス走法講座を開催します。※お天氣が万が一崩れた場合は、翌日9/19（月・祝）に開催します。　操氣堂＝大谷隆行（おおたにたかゆき）先生とタムタムランニングクラブ代表＝佐藤心雄（さとうしんゆう）のスペシャルコラボ講座です。　詳細は、こちら↓をご覧ください。※studio16さん、いつもイベントページアップありがとうございます。

苦手な長距離にチャレンジし、自己ベストをマーク！〜可能性は無限大∞〜

【2022.7.30（土）・7/31（日）大和市公認記録会】★7/30（土）12:45~小學生男女800m　☀氣溫35℃★・1位:Ｋくん→2分31秒79・4位:Ｒちゃん→3分13 秒09（自己ベスト㊗）※ Ｋくんはあさイチ、タムタムレッスンでクロカン300m ｘ3本&50m ｘ2本走ってから競技会に出場^^;　タフですね。す、すごい…(；・∀・)　秋の県大会800m、県記録更新に少しずつ近づいて來ましたね(ﾟ∀ﾟ)★7/31（日）9:45~小學生男子100m　☀氣溫32℃★・1位:Ｋくん→14秒43　皆さん、暑い中ナイスラン🏃💨…今回の大和市公認記録会800mに出場した女の子（Ｒちゃん）は、元々短距離タイプ🏃💨　3...

日本陸上界（スポーツ界）活性化のために今必要なこと&佐藤心雄の試合予定

最近レッスン帰りに走ってたら、大和スタジアム（大和市スポーツ財団）の職員さんが、車に乗りながら声をかけて下さいました🚙💨　大和スタジアムで会うときはいつも、タムタムのお兄さんと声かけられます(^^)　なぜ、僕が大和スタジアム（別名ドカベンスタジアム⚾野球場）の職員さんと繋がりがあるかというと、以前、女性限定のレディースランニング教室を数回担当させて頂いたからなんです。　レディースランニング教室は、ほぼランニング初心者の方が多数ご参加されるので、僕の原点（ビリからスタート）を思い出しながらお伝え出來て、とても新鮮で樂しいので、ぜひまた担当したいですね(^^)

アンパンマンから學ぶ！視点を変えた取り組み（熱中症対策）と自分軸が大切

一昨日、夜ご飯作ってたときに、娘から、「アンパンマンのアニメが観たい」というリクエストがありました(ﾟ∀ﾟ)　ユーチューブで検索したら、アンパンマンと春巻き坊やのアニメが見つかりました。　春巻き坊やは、バイキンマンとドキンちゃんの3日間ご飯食べてない…という演技にだまされて💦春巻きを作り続け、自分で持ってた生地が足りなくなり、アンパンマンのパン工場に行って小麦粉を全部貰い、春巻きに全て使い切り、元氣モリモリになったバイキンマンが悪さをしてきて、アンパンマンは顔が濡れ、パン工場では小麦粉がないから新しい顔が作れず、大ピンチ👊　そのタイミングで、うちの娘はアンパンマンが負けてしまうと思い、エーンエーン(TдT)泣き始めてしまいました...

都筑陸上選手権5000m優勝もかなり悪いタイム(・・;)〜チャレンジを樂しむ〜

【6/19（日）の試合レポート】・7km walk・都筑陸上競技選手権大会（三ツ沢陸上競技場）・アップ2km jog、13:50~氣溫28℃。壮年男女5000m17分24秒91。総合順位:15人中優勝。LAPタイム:3'16-3'25(6'42)-3'34(10'16)-3'39(13'55)-3'27(ラスト400m75秒）、ダウン1km jog　　TOTAL15km【先週の主なレベル上げトレーニング】・月曜日:クロカン300m x17本（2分に1本）→56~54，ラスト48秒・木曜日:トラック400mx5本（3分に1本、向かい風）→68.71.73.73.71秒・土曜日:クロカン300m x7本（3分に1本）→51~52秒、ラス...

🍀ジュニアスポーツフォーラム🍀〜タムタムランニングクラブのあゆみ〜

2022.6.12（日）　東京赤坂で開催された、スポーツフォーラムに参加させて頂きました。　午前中は、地域スポーツ環境問題。スポーツは"本氣で樂しむことに価値がある"アツイですね( ･ิω･ิ)　午後はパネルディスカッション。※室伏由佳さんの投稿、シェアさせて頂きます。

原FCさん神奈川県NO.1のチームに勝利！！

【⚽原FCさん大活躍⚽】　現在、ランニングレッスンを担当させて頂いている、原FCさん（小學生サッカーチーム）が、先日行われた試合で、神奈川県NO.1の横浜マリノスさんに、1-0で勝ったそうです(ﾟ∀ﾟ)　関連ページはこちらです( ･ิω･ิ)

アメリカのスポーツスタイルを學ぶ〜選手も指導者も可能性は無限大〜

【スポーツ活動に関する記事のシェア】1つの組織に専属しない、アメリカの部活動から日本が最も学ぶべきこと（ニューズウィーク日本版）

走るときの脚の動かし方

【2022.6.1（水）原FCさんランニングレッスンレポート☁22℃】※ レッスン開始前は、ヘッドコーチから立ち姿勢CHECKの依頼を受けました👀1週間前に修正させて頂いたとき、"かなり前のめりになってる氣がしました"とギャップがあったらしいですが、その後は現在地を把握し、キレイな立ち姿勢作りに励んで來たそうです。貪欲に取り組む姿勢がとても素晴らしいですね🍀　そして、立ち姿勢作りに興味を持って頂き、とても嬉しいです。いつもありがとうございます🍀★メニュー:走るときの脚の動かし方★　レッスンはじめ、子どもたちに"5/28（土）の運動会で上手く走れたかな？"と質問したところ、みんなニコニコしていました。特に、３．４年生グループの...

どんな場所でも心と身体の状態を整えると樂しく走れる

【2022.5.26（木）木曜日おとなクラスレッスン☁22℃】　メニュー:5月の目標振り返り、6月のリクエストメニュー、芝生3000m ｘ1本、オススメのアップダウンの走り方→階段、坂道　芝生3000mは、ペース感覺を養うために、目安1000m5分00秒のペースで走りました。　なんと、お２人とも自己ベストマーク(ﾟ∀ﾟ)おめでとうございます㊗　その後は、上り坂の走り方が分からない（苦手）というお声を頂き、階段や坂道を使って、アップダウンの走り方についてのアドバイスをさせて頂きました。　★アップダウンの走り方のポイント★　🙆どんな場所でも動きを常に変えない🙆　ちなみに…　タムタムランニングクラブ代表＝佐藤心雄（さとうしんゆう）は、...

運動会にオススメな走り方

【2022.5.25（水）原FCさんランニングレッスン】　今回のテーマ〜運動会にオススメな走り方〜　原FC（小學生サッカーチーム）に所属している子たちが通っている小學校は、春と秋に運動会が開催されるそうです⚽　春の學校は、今週土曜日に運動会が開催されるということで、今までのおさらい（基礎動作）と併せてオススメの走り方について、アドバイスさせて頂きました。　３．４年生の子たちから、「僕、學校で速く走れたよ☻１等賞になったよ☻」など、嬉しいお声をたくさん頂き、嬉しくなりました☻みんな、かわいいね☻　今回は、子どもたちに混ざり、コーチも一緒に走りのレベルアップに励んでおりました🍀學ぶ姿勢がとてもステキですね(*˘︶˘*).｡.:*♡　タ...