皆さん、こんにちは。
以前大好評だった、タムタムフルマラソン講座開催のリクエストをいただき、再び復活します。
ご自身の心や身体の状態と向き合い、レベルアップを図ってみませんか？
こちらのスクールでは、フルマラソンを走っているシーンをイメージし、目標タイムに合わせた形のペースで走ることを体感して頂きたいと思います。
今回は、サブ5.5（フルマラソン目標5時間30分切り→1km平均7分49秒）のペースで、ハーフマラソンにチャレンジしたいと思います。
【ポイント】
100mでもフルマラソンでも、どんな距離を走るときでも、当クラブでオススメしているのは、"如何にらくにスーっと、身体を動かして走れるか⁉"ここに尽きます。
講座では、ただただ長い距離を走るのではなく、
スタート前の準備方法（リラックス方法オススメのキレイな立ち姿勢作り、スムーズな体重移動&着地動作、）など、基礎の部分からアドバイスをさせていただきます。
通常のグループレッスンとは違い、少人数制なので、頭の中のイメージと身体の動きをつなげる方法、心の持ち方、どうやったら身体がリラックスできるのか⁉フルマラソン前の準備方法など、見えやすい部分と見えにくい部分に目を向けて、より細かくアドバイスをさせていただきます。
これから、フルマラソンやハーフマラソンにチャレンジされる皆さん、基礎からカッコ良いスムーズな走り方をじっくり學んでみたい方、この機会に、一緒にタムタム（樂しく）走りましょう🏃💨
【開催内容】
●日程:2/18（土）
●集合:引地台公園大和スタジアム前の広場
●時間:12時30分〜16時（3時間30分）
【主な内容】
走る前の準備方法:スーっとらくに走れるようになる、カッコイイランニング動作（キレイな立ち姿勢作り、リラックス方法、体重移動＋着地動作）。サブ5.5ペースでハーフマラソンにチャレンジ（1km平均7分49秒）
●コース:引地台公園内1km周回コースx21周＋100m
※100m〜200mの間隔で、距離表示あり。
コースマップ:
※スポーツワンさんのページ、引用させていただきます。
【定員】先着3名
【講座担当】佐藤 心雄（タムタムランニングクラブ代表兼インストラクター兼ランナー）
・日本マスターズ5kmﾛｰﾄﾞM35 日本記録保持者
・フルマラソンベスト:2時間42分（日本マスターズ フルマラソン Ｍ30 日本記録更新経験あり）
・全国大会3回優勝（全国スポーツ祭典陸上競技大会一般男子5000m・40歳以上男子5000m・ベアフットビーチラン日本選手権10km）、全国大会準優勝1回（全国スポーツ祭典陸上競技大会40歳以上1500m）経験あり。
プロフィールはこちら
タムタム会員さんの足あと
【お申込み】
お申込みの際、タムタムフルマラソン講座を通じて、どんな風にフルマラソンが走れるようになりたいか、どんなことを學びたいのかを教えて下さい。
※2/18（土）タムタムフルマラソン講座参加希望と記載の上、お申し込みください。
①タムタムランニングクラブ公式ライン
②タムタムお申し込みフォーム
③Facebook Messenge
タムタムランニングクラブ
④インスタグラム
【受講料】8000円（次回のフルマラソン講座参加時にご利用可能な1000円割引チケット付き）
【お支払い方法】
講座前までに、タムタムランニングクラブ専用口座にお振り込み下さい。入金確認が取れた方から、お席を確保させていただきます。
※お振込みが難しい場合は、直接会場でお手持ち集金させていただきますので、事前にお知らせください。
【お振り込み先】
・ゆうちょ銀行
・記号10910
・番号37046541
・普通
・口座名サトウシンユウ
〈他金融機関からお振り込みをされる場合〉
・ゆうちょ銀行
・支店名:〇九八
・普通
・口座番号:3704654
・口座名:サトウシンユウ
【補足】
・受講料は、事前準備が含まれるため、ご返金は出來ません。予めご了承ください。
・服装:走りやすい服装、帽子、サングラスなど…
・持ち物:汗拭きタオル、お飲みもの、お着替えのシャツなど…
・着替え:只今、引地台公園内にある大和スタジアム更衣室は、只今工事中です。お手数ですが、走れる服装で会場にお越しください。
・講座時、広報活動のために写真撮影をさせていただきます。NGの方は事前にお知らせください。
※写真撮影OKな方は、今後、広報活動の際に利用させていただきます。
・実践講座時の給水ボトルは、お手数ですが、各自ご準備をお願い致します。
・スポーツ安全保険:タムタム会員さんはスポーツ安全保険の対象になりますが、一般の方は対象外なので、お手数ですが、もしもに備えて、保険証のコピーのご準備をお願い致します。
・荒天で中止の場合、次回の講座にスライド参加可です。中止の際は、改めてご連絡させていただきます。
お申込みのご参加、心よりお待ちしております。
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