検見川クロスカントリー大会でのご縁に感謝

タムタム ランニングクラブ shared a post on Instagram: "【2022.12.11（日）検見川クロスカントリー大会5kmに出場しました🏃💨】 ※ 検見川クロカンは、元々ゴルフ場だった⁉らしく、コブがすご〜いΣ(ﾟДﾟ)アップダウンばかりの樂しいコースです☻ 　私事ですが、本日開催された、検見川クロスカントリー大会（千葉県）で5km（40~59歳の部）に出場し、総合4位・部門では優勝しました🍀 →狙ってた大会記録まであと4秒タリーズ😱 ☆1km&500mのＬＡＰタイム☆ ・1km:3'24 ・2km:3'35（6'59） ・2.5km1'38(8'38） ・3.5km3'50(12'28) ・4.5km3'30(16'08) ・5km1'32(17'40） ☆検見川クロカンの足あと👣☆ ・2020年→10km(40歳代の部）優勝 ・2021年→10km(40歳代の部）2位 ・2022年→5km(40~59歳の部）優勝 ☆メモ_φ(･_･☆ 　11月の全国スポーツ大会（1500m・5000m）&杉並区10km（まぼろし〜の優勝）&湘南ひらつか駅伝5km（総合5位、区間2位）と試合が続き、少し休みたくなり、12月は１週間オフ（自分のトレーニングはオフ。レッスンでは、先導やコミュニケーションを図る意味で積極的に走りました☻）でリフレッシュを図りました( ･ิω･ิ)休むのもトレーニング♨ ☆今週の主なレベル上げトレーニング🏃💨☆ ・火曜日:レッスン合間にクロカン300m x10本（58~52秒） ・水曜日:原FCスクール→坂道ダッシュx3本 ・木曜日:.おとなクラス:芝生1000m x4（3'08~3'05）＋333mx3（58~52秒） ・土曜日:小學生→芝生333mx6（57~54，ラスト47秒）＋50mx6先導＋400mx1（61秒） 　今回、敢えて疲労MAX状態で走りました🏃 　來週日曜日の東日本マスターズ5kmで日本記録を狙うために、來週のシミュレーションと大会記録更新を目指して、チャレンジ!! 　大会記録（17分36秒）まであと4秒足りず💧惜しい😱😱😱😱😱😱 　コースは、雨⁉で足元すべる状況。スタート後は、体重移動がスムーズじゃなかった走りになったりと、課題が残りましたが…上位3位までの、中學生（2名）や大學生（1名